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今、この顔がスゴい! お尻ダイエット やり方・方法 動画 [ダイエット]

                  

今、この顔がスゴい! 

お尻ダイエット やり方・方法 動画

今、この顔がスゴい! お尻ダイエット たった30秒で細くなる!! 動画.jpg

 

2014年1月23日に放送された 「 今、この顔がスゴい! 」の中で、

テレビ初公開の「 30秒で細くなる 超簡単! お尻ダイエット 」が紹介されました。 


ミカコ(micaco).jpg紹介してくれたのは、

今まで数々の有名女優モデルのパーソナルトレーナーとしてボディメイキングの指導にあたっているMICACO(ミカコ)さん。

1967年生まれ、44歳。2児の母。

 

 

 

 

この 「 お尻ダイエット 」 たった30秒で効果があるというのだから、即効性ではNo.1ではないでしょうか。

では、さっそく番組内でテレビ初公開されていた「 お尻ダイエット 」のやり方・方法をご紹介します。 


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お尻ダイエット やり方・方法 

1.まず、足のつま先をそれぞれ外側に向けてクロスさせて立ちます。

お尻ダイエット やり方1.jpg

 

2.そのまま屈伸運動を8回します。

お尻ダイエット やり方2.jpg 

 

3.屈伸運動が終わったら、膝を伸ばしてお腹から息を5回吐きます。

お尻ダイエット やり方3.jpg 

 

4.次に、お尻の穴に2回 「 キュッキュッ 」 と力を入れます。

お尻ダイエット やり方4.jpg 

 

5.そして、左右の足を組み替えてもう1回同じことをやります。
  (1回ずつの合計2回)

お尻ダイエット やり方5.jpg 

 

慣れてくれば、一連の動きが1回15秒でできるようになるので、左右の足を組み替えて2回やっても合計30秒しかかからないようです。 

 

お尻ダイエットの効果 

番組内では南海キャンディーズのしずちゃんがMICACO(ミカコ)さんに指導してもらいながら実践しました。

その結果、100cmあったヒップが実践直後、97.2cmになっていました!

お尻ダイエット やり方6.jpg 

他の一般女性5人にも同様に実践してもらったところ、全員細くなっていました。

たぶん、骨盤関節に影響を与えたのだと思います。

ただし、細くなった状態の持続性については、番組内では触れていませんでした(*_*)

毎日やれば、たぶん持続もするのでしょう。


★MICACO(ミカコ)さんの本やプロデュース商品★ 

 

「 今、この顔がスゴい! 」 1月23日放送の動画
※始めに約15秒CMが流れる場合もありますが、そのままお待ちください。
 お尻ダイエットについては再生開始約2分半後から始まります。
今、この顔がスゴい! お尻ダイエット たった30秒で細くなる!! 動画.jpg

 

今、この顔がスゴい! 1/23 


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