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深イイ話 3月10日 オチョダイエット 新作・下半身オチョ 動画 [ダイエット]

                  

深イイ話 3月10日

オチョダイエット 新作・下半身オチョ 動画

深イイ話 3月10日 オチョダイエット 新作 下半身オチョ 動画.jpg

 

2014年3月10日の 「 人生が変わる1分間の深イイ話 」 では、

「なぜ人はそこまでして若返りたいのかスペシャル!!」  

と題して、それぞれの美容法を実践しているスペシャリストの皆さんが登場し自分の美容法を教えてくれました。 

その中でも注目なのは、昨年11月4日に一度、深イイ話に登場した 
「 進藤学のオチョダイエット 」 がまたまたカムバックしてきました!
 

今回は、新たに、街中の音に合わせてのオチョリズムや新作の下半身痩せオチョを紹介してくれました。 

 

オチョダイエットのおさらい

それでは、昨年11月4日に一度紹介されたオチョダイエットについて振り返ります。

アルゼンチンタンゴ講師の肩書きを持つ俳優・進藤学。

彼が提唱するオチョダイエットはこのアルゼンチンタンゴのステップをもとにして作られた。


『オチョ』というのはスペイン語で8という意味。
つまり、オチョダイエットとは8ダイエットと言う意味になります。


オチョダイエットは、腰を8の字を描くように動かすことで、ウエストのくびれを短期間で復活させることが出来るそうです。

即効性があり早い人ではわずか1週間で効果がはっきりと現れたらしいです。

オチョダイエットは苦しい食事制限の必要がないため、女性の間ではラクして痩せられると話題になっているのです。


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オチョダイエットのやり方 

  1. 足を肩幅に開いて正面を向き、お腹とおしりに力を入れます。

  2. 腰を左前に突き出し回し、次は腰を右前に突き出して回します。
    8の字を描くようにしてください。

  3. これを8回×8セット行います。
  • 即効性もありますが継続するとさらに効果が定着するようです。 
  • 筋肉を動かすので柔軟性も良くなります。

 

 

オチョダイエットの効果

  • 8の字を描いた動きをするということは、その部位の筋肉全体をまんべんなく使う運動になり、ウエスト周りの筋肉量が増える。

  • よって、インナーマッスルを鍛えることで基礎代謝が上がり、痩身効果や引き締め効果が期待できる。

  • また、腰のオチョダイエットは腸を刺激しますので整腸効果も期待できる。


前回は、出演者全員でスタジオでオチョダイエットをやりましたが、たった5分で後藤輝基のウエストが5cm細くなりましたよ。

 

今回放送のオチョダイエット

今回は、街中の様々な音に合わせて行うオチョリズムを紹介。

たんぽぽとつちやかおりが実際にやってみた。

 

  1. 踏切待ちオチョ

    カンカンの音に合わせ、腰を八の字回転させて、ウエストシェイプ。


  2. 横断歩道オチョ

    歩行者信号の音に合わせ、腰を八の字回転。
    慣れてきたら、両腕を水平に上げ8の字を描くように動かし、二の腕をシェイプ。


  3. ドン.キホーテオチョ

    ポイントはサビの「ドンドンドン」に合わせて足踏み。


  4. 着信音オチョ

    手を胸の前に合わせて8の字を描くことで、バストアップに効果的。


  5. 美脚になれる下半身痩せオチョを初公開!

    ①脚は肩幅よりすこし開く

    ②斜め上に向かい背伸び

    ③ジワジワかかとを下ろす

    ④リラックスして真中に。

    反対も同じように行い、へそで8の字を書くイメージ。 

 

2014年3月10日放送の深イイ話 オチョダイエットの動画
オチョダイエットについては再生約40分後に始まります
早く見たい方は早送りしてください
深イイ話 3月10日 オチョダイエット 新作 下半身オチョ 動画.jpg 

 

深イイ話 3/10 


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